第六感也是有不準的時候啦～

昨天一直心神不寧，我記得之前只要心神不寧，就會有事發生，之前有一次是我自己發生車禍。

害我有些心驚膽顫。

最近淚線真的太過發達了，不論看到什麼，我都會盈滿眼眶，這是之前沒有過的情形。

我的個性看來樂觀，其實確是標準悲觀的性子，很多事，我寧可先想到最慘的結局。

***

最近一直在思考，回來宜蘭究竟是對還是錯？子欲養而親不待，是一個做子女最悲哀的事，也是因為這個原因，回來宜蘭，幫忙分擔一些家務事，讓老家多一些人氣。但我必竟不是個活潑引人注目的小孩，無法做到彩衣悞親的行徑，僅能默默的做一些事。

回來，還有一件事也消弭無蹤了，就是自由。之前在台北，可以玩到半夜再回家。而現下，為了擔心等門的父母，我必需要9~10前到家，避免早上4點多起床的父母睡眠不足。

人，往往是坐這山望那山的，我知道所有的事都有一體二面，有好的也必然會有壞的。是我自己太過強求，忘了回顧這座山頭也有不輸那山的雅致美景，鳥鳴清流。
祈望家人平安康泰，也是一種幸福。

哪一種減肥方式最好呢?

最近，看了很多減肥的網站。
其中比較讓我印象深刻的是
1.胖子的天空　沒有超過九十公斤別在我面前說自己是胖子
http://www.wretch.cc/blog/serena1977
是一個女孩子所建立的Blog，比較像是在寫減肥及低卡的美食日誌喲。

2.請你跟我這樣瘦
http://www.wretch.cc/mypage/bearwifelove
這個網詀則是一年瘦下一個林志玲體重的男生，133kg->77kg。
言談間你會發現，他從沒有自信到現在自信滿滿的宣言。可以逛逛的網站。

3.營養師Stella的減肥&營養部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/stella-health
這個網站則是完全偏向數據型的減肥方法，教導一些專業的知識及相關的資訊。
有很多寶可以挖喲！

*****

其實看了那麼多，我這幾天一直在思考去看中醫的心態，之前是覺得自己沒有辦法控制。
但現在則是覺得，那麼多人都能靠著意制力來讓自己瘦身，而我呢？是否也可以跟進，因為減肥的中醫雖然也算是溫和型的，但必竟非長久之計。但我又不認為自己有那麼大的能耐讓自己去遠離美食的誘惑，該如何是好呢？

十大騙人熱量的陷阱食物

低卡食物？被別外表騙了！ 轉貼"長春樂活健康網"

涼麵最低卡？低GI食物吃不胖？還是水果吃多沒關係？看起來低卡的食物不一定真的低卡，吃下去之前，先注意陷阱！ 諮詢─鄭雅分 文─蔡宓苓 本期諮詢專家─鄭雅分 台安醫院營養師

在做體重控制的時候，你常常抱怨「怎麼吃很少還是會胖嗎」？會出現這樣的結果，有一個可能，就是誤吃很多「騙人熱量」的食物。所謂會騙人的食物，或許是食物的外表、食物的味道，或是長久以來大家都有的迷思，導致讓人以為這些食物熱量低，所以可以放心吃，甚至吃多了也很安心。
存在著高熱量的陷阱食物不少，以下介紹最具代表性的10種。台安醫院營養師鄭雅分也提醒，在選購食品時，先看一下食品標示載明的熱量，能更有利於進行熱量的控制，而不會誤吃太多。

‧涼麵

吃起來相當清爽的涼麵，常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼麵的熱量並不低，尤其最關鍵的醬料和用麵本身，更是左右了涼麵的熱量。
鄭雅分表示，以麵條來說，使用全麥麵會比油麵熱量來得低一些，但麵條本身仍是屬於澱粉類，所以吃太多仍有熱量高的擔心。另外像是涼麵的醬料，如果使用的是芝麻醬、辣油等高油份的醬料，熱量也會很高，吃掉一整盒的話，等於吃進五、六百大卡的熱量，所以建議可以選用和風醬、鰹魚醬油或柴魚醬油這樣的日式醬汁，可以讓一盒涼麵少掉一、兩百大卡的熱量。
從營養的角度來考量，涼麵也不適合做為「一餐」，配菜相當少之外，大部分都只攝取到澱粉，建議你可以搭配燙青菜或蔬菜沙拉。


‧蘇打餅乾

有著樸實外表的蘇打餅乾，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心，但蘇打餅乾並不因為味道單純，就比其它餅乾的熱量低。
鄭雅分表示，有些蘇打餅乾需要擔心的，就是油脂含量比較高，一般市售的蘇打餅乾，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅乾的熱量，在選購之前，不妨看一下外盒的食品標示，上面會載明脂肪的含量。不過不管是什麼樣的蘇打餅乾，鄭雅分提醒，市售的餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

‧優格

一說到優格，很多人都會與「健康食品」聯想在一起，的確，優格有許多好處，像是豐富的益生菌可降低腸道內壞菌的生長、為人體補充鈣質，但優格的脂肪量並不低，流行一時的「優格減肥法」，就有許多人肆無忌憚的吃優格，導致怎麼都瘦不下來。
鄭雅分表示，100公克的優格大約有90-100大卡，市售優格一盒都在200公克以上，熱量並不低。優格除了脂肪含量不低之外，因為本身有天然的酸味，為求好一點的口感，通常會添加糖份或是果醬，相對就會提高熱量，所以如果喜歡吃優格的話，提醒你還是要控制好一餐總熱量的攝取，以其它的食物來替換，比方米飯吃少一點；如果在正餐之外「額外」吃了優格，想要達到減重的目標，就會比較難。

‧部分水果

很多人都知道「蔬果」要多吃，但就營養的角度來說，蔬菜比水果重要多了，而且水果絕不能無限量的多吃。
有些水果熱量並不低，像是香蕉，一根就有120大卡；葡萄柚一個80大卡；香瓜一個有95大卡；釋迦一個130大卡；大的芒果一顆約200-240大卡；鳳梨一個也有600大卡……鄭雅分表示，「不能無限量、毫無選擇的吃」，就變成相當重要的工作，像是小芭樂和蘋果，1顆都是60-70大卡，而且吃下去有飽足感，而這樣的飽足感，可能要吃2個釋迦才能達到，所以在吃之前，不妨先計算過熱量，才不會影響體重控制。

‧果汁

果汁是飲料類中最具「低熱量」迷思的品項，即使是新鮮的現打果汁也一樣。鄭雅分表示，以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較，你可能吃一顆柳橙就感到飽足，但一杯柳橙汁必須用上5、6顆的柳橙，喝下去卻沒什麼飽足感，卻相對攝取了更多的熱量（500c.c.柳橙汁約有250大卡），所以在選擇上，水果要比果汁來得好。

‧低GI的食物

低GI食物一定吃不胖嗎？在許多人以低GI食物減重的同時，也帶來了這樣的疑問。鄭雅分解釋，GI就是「升糖指數」，即食物在體內轉換成「糖」的能力，而低GI食物就是不會讓人體的血糖上升那麼快的食物，它並不是一個特定的標準值，而是一個相對的比較值（比方相較於米飯或麵包），但熱量一定低嗎？那可不一定。
一般GI值小於60的食物，我們稱做「低GI食物」，包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等都是，但這些食物熱量都不低，如果無限量多吃，肥肉還是會長到身上。

‧堅果類

有些食物「吃起來」不油膩，油脂含量卻很驚人，堅果類食物最具代表性。鄭雅分表示，像是花生、腰果、核桃、開心果、瓜子等堅果類食物，以及水果中的酪梨，都是吃起來不油膩，會引人吃更多的陷阱食物。
以腰果來說，一份是5粒，即有45大卡的熱量（等於一茶匙的食用油），而這類食物通常被歸類為健康的零食，有時邊看電視邊吃，或是過年擺放在桌上隨意拿，一次吃下來就可能是你一餐所需的熱量。最好的辦法除了在吃的時候多加克制，買回來時做多份的分裝，規定自己偶爾只吃一份，也是不錯的方法。

‧地瓜

常被做為減肥聖品的地瓜，在很早以前，是被用來充當主食，和少許米飯一起煮成地瓜稀飯，或許豐衣足食的現代人覺得這樣很可憐，但就營養的角度來說，這才是正確的吃法呢！
鄭雅分表示，地瓜的確有它豐富的營養素，也富含纖維質，能幫助腸胃蠕動，讓排便更加順暢，但像地瓜、馬鈴薯、芋頭這一類的食物，畢竟主成分為澱粉，應該拿來做為和平日吃的米飯代換，不應該再「額外」補充。比方一條中型的地瓜大約有140大卡，一碗飯大約有280大卡，如果你在一餐中想吃一條地瓜的話，米飯不妨吃半碗就可以了，才不會攝取過多的熱量。

‧玉米

很多人認為玉米是蔬菜，可以多吃，但鄭雅分表示，玉米主成分還是澱粉，應該歸於主食類，和地瓜一樣必須與平日吃的米飯做代換。
以玉米來說，一根就有145大卡，而玉米罐頭，一罐300公克也有（待補）大卡，所以當蔬菜一樣愈吃愈多，只會讓你不瘦反胖。

‧飲料醋

喝醋也是近年來相當流行的養生減肥方法，市售的飲料醋可是會騙人熱量。鄭雅分說，醋的確對健康有幫助，它屬於鹼性的食物，能幫助平衡體內的酸鹼值以及新陳代謝，但由於醋本身的酸味很重，所以市售的飲料醋通常添加很多的糖，讓它喝起來比較美味順口，所以提醒你喜歡喝的話也要加以控制，喝之前不妨先看一下熱量標示。

女人的第六感？

我快要被自己折磨得不成人形了．．．
今天一早來就覺得自己的心，很不安
好像會發生什麼事般的感覺

心，茫然的無處可放，好像被棉被整個摀住
我，喘不過氣來

是因為我們這一組今年運勢低落的關係嗎
總覺得很奇怪，想回家看一下，到底是怎麼一回事
到底是什麼事呢？
有一件事，正在發生
是什麼事呢？好事？壞事？
還是僅是庸人自擾．．．

好難過喔！眼眶一直一直想蓄滿淚水
讓它自意狂流．．．

擋不住．．無法擋．．

到底是發生了什麼事．．．？

人是比較性的

涓子曰:

其實你已經把你的宗教當成自己的事業在經營
而,人又是比較性的生物
可能只有自己時,你不會想什麼..
但當有人可以做其比較時~~

那麼,當你自己投入了那麼多自己的時間
在跟別人比較後,而產生的不服氣
是很自然的,就如同我對於比我晚進來
工作負責內容可能也沒有我多的後進,薪水跟職位上昇的卻比我快,
那種沒有得到認同的感覺,必然會產生不滿..
相同的,你也是這種情形...
人,往往會因為權位而迷失了自己
課題做得多不多可能不是一個太大的問題
我覺得,不同的位階的人,
看東西的角度及方向是不同的..
居上位者看到的,是不同的景致,
他有不同的考量..可能不是我們能理解..
而既然這種東西是宗教的行為
你何不把它當成是對你自己心智的鍛鍊..
進而自己成長突破自己
淡入己心..立於中...
也算是一種清修...~~~~

************************************************

友人曰:

突然我覺得我的心思應該也是有黑色的部份吧!
雖然在宗教團體, 但我會計較,
其實在宗教裡沒什麼好計較的, 因為沒有利益,
但我想是…權力吧!

昨天開台北, 東北區的區會, 有新的人事任命,
我原本是欣湖地區的副地區長, 現在變成新明地區的副地區長,
職位不變, 只是服務的地區改變,
而新上任的地區長是我在芙蓉組的學妹哦!
平時覺得她有點散散的,
我的心竟然出現不服的聲音,
並不是我想當地區長, 而是不服她吧!
但這是宗教團體, 是為全體學會員服務的所在,
職位越高責任越重,
實在沒有去計較的必要, 我想, 我的題目太少了,
我想, 我要好好思考自己這部份的”心”

很有意思的存摺_from my mail

我常常收到人家寄給我的信,
有些是好笑的,有些是溫聲的..
有些..則是令人深深的動容的...想和大家一起分享

***************
給有結婚的人，沒結婚的人也可以設一個特別存摺，為自己值得感到高興或幸福的事存下記憶哦……。
我的"婚姻存摺"是出嫁那天，媽媽遞到我手上的。
當時，我以為會是一大筆錢，打開一看發現只有1000元。
我用失望的眼神看著媽媽，媽媽卻笑著說："這是我特意為你們辦理的'婚姻存摺'，以後每逢值得紀念的日子，都可以存一筆錢，等到老的時候，裡面除了錢，還有無限的幸福…"時，我對母親這份心思不以為然，倒是丈夫記在了心上。

婚後沒多久，他就先後存了兩個500元，一個是因為他升職了，第二個是因為我手術治愈出院。
當時我嘴上笑他無聊，其實心裡甜蜜無比，畢竟他把我的健康也當作一件讓他感到幸福的事。
沒過多久，我懷孕了，這一次，我足足往裡面存了2000元。
但很快，我們開始有了爭吵和冷漠﹔孩子出生帶來的快樂是短暫的，洗不完的尿布、餵不完的奶，進一步加劇了我們感情的惡化。

而那本婚姻存摺像被遺忘了，寂寞地躺在抽屜角落，上面的數字久未見漲。
我們鬧離婚的時候，媽媽說，你們先把存摺上面的錢花光了再離吧，雖然錢不多，但是你們共同的財產。
於是，我第一次取了1000元，然後拎著幾件心儀已久的衣服離開商場時，
我又回去對售貨小姐說："對不起，我不買了，請你退回我剛才付給你的錢。"
也許當時的局面窘迫極了，但我腦海裡想到的是那1000元婚姻積蓄的來源：他是個害羞的男人，
但曾在街頭大聲地對我說"我愛你"，我為此存下100元﹔
他記得我的生日、鞋號、密碼及最怕的事，我為此在生日那天存下300元﹔
他對女人有風度，也有距離，不給暗戀他的女下屬任何機會，我為此存下500元…
啊，這1000元裡就有這麼多的幸福積累，再看看婚姻存摺上的兩萬多元，我的眼睛忽然就有些濕潤起來。
晚上回到家，我把存摺交給他，說："趕緊花吧，花光了好離婚。"

第二天晚上，他把存摺遞到我手上，我打開一看，發現反而多了1000元。
他說："那上面的每一元錢都記錄著我們走過的歷程，我第一次發覺原來是這樣的愛你，索性又存進了1000元。"
我們從此又和好如初了。

還是媽媽說得對，以愛情的名義為婚姻開個戶口，把夫妻間所有快樂的、幸福的、浪漫的事，通通存進銀行。
有了這本日積月累的婚姻存摺，即使是再貧窮的婚姻，也決不害怕透支。

想找一個伴...

想找一個伴,跟我話春秋,遊美景.
想找一個伴,容忍我的小孩兒氣息,並欣賞著
想找一個伴,連生著對方的氣,也能互牽著手,臉轉向另一頭
想找一個伴,讓我肆意的撒嬌,不用擔憂被笑不符合自己的外貌
想找一個伴...其實是一件困難的事,
因為不是每一個,都有這個幸運.

不是每一個人都能看到對方發自內心的氣息..
無奈的是..我也不行

望著陰暗的天空,我想...就如同"K歌情人"中所敍述的歌
在遙遠的那一方,我知道,我將能找到自己的靈魂伴侶.

減肥食譜_Week3

今天已經邁入減肥的第四週了,上一週,嘴饞的我,放任自己的喜好吃東西...才明白,我愛吃的果然都是高熱量的食物丫...
難怪之前沒有吃很多仍然是肥墩墩滴,看了熱量表之後,差點沒昏倒...

害我昨兒個努力運動,希望加減不要有太多的差距..

新的星期又開始了,再努力唄,因為體重雖然回復了一些,但仍在我可以忍受之範圍內..今天又是一場肉肉減肥之戰的開始了...

共同努力前進吧...消除肥肉大作戰...

好高興喔...

今天早上量的時候,發現了一件事..
我居然比在去看醫生時的體重減少了5kg_75.8kg(19天)
哇塞..好棒喔...
雖然同事吐我槽說早上的一定會比較輕,要晚上才能量..
但是我還是好高興喔..
回宜蘭讓丫娘的美食喂養了二年多..
我也胖了近10kg..多麼可怕的數字丫
之前就不瘦..居然還又變胖..害我嚇得皮皮挫..
看這開始減肥來..體重機上的數字慢慢的往下掉
我就覺得好開心,感覺要完成一個壯舉..
我的目標是我高中時的體重..約52kg..
目前還有23kg要減..看起來很可怕...
而且還要靠著強勁的毅力...(當然,還有中醫師的藥物啦...偷笑ing)
但是我還是希望可以瘦瘦的出席馬吉的婚禮(2008.11)
目前還有5個月,以一個月瘦4~5kg而言(一個星期1kg)..

應該是可以達到目標吧..
好..~~~(壯士斷腕ing)我要努力的瘦到那個數字

次等公民_1

＂我已經受不了每次都被人家遺忘了！明明就是那麼龐大的身軀，為什麼每次都被忽略啊！＂一手炸雞，一手可樂的美美，憤憤不平的語調，連帶手中的可樂明顯的搖晃，還撒了些出來。
＂反正人生來就不公平咩！也沒什麼好計較的。已經是長期被忽略的，也不是很重要的事。我們要立志做一個享受美食的快樂小胖子。＂娉婷一手拿著薯條，往自個的嘴裡送。神情愉悅。
＂我真的不明白，你瞧瞧，我們二個人，皮膚白晰，還是男人無法一手掌握尺寸，那些男人都瞎了眼嗎？跟排骨在床上滾來滾去到底有什麼意思，一不小心刺到還會痛咧！＂美美半起身，還挺了挺胸，氣急的口不擇言。
＂美美，小聲點啦！＂娉婷低頭左瞄右晃的看了一下，已經有一些眼神飄向這來。有鄙視的、有空洞的、有你看一下會全身發毛的。
＂你就是這種個性，凡事畏畏縮縮的，才會被人家吃得死死的。＂美美手交叉的坐回位子，還回瞪了瞄向這來的陌生路人甲。
＂大家都是同事，退一步海闊天空咩。況且，總是會遇到喜歡我們這種外型的男人的。＂地球是圓的，留些餘地給人啊！也避免以後見面尷尬，也不是全世界的男人都只看外在而不探入內涵的。
＂是啊！我相信伊索披亞的難民，會覺得我們外觀好到讓他們羨慕。＂因為沒看過胖子，物以稀為貴咩！
＂美美，我覺得你太激烈了。＂
美美停頓了下，眼睛直直的看著正拿著小雞塊送入口的娉婷，沒有拿可樂的手伸了出去捏著坐在對面娉婷。
＂那個，我臉上有什麼嗎？＂娉婷臉上顯示出吃痛的表情，卻還是溫聲的問著。
＂我的肉，比你軟嫰多了！＂靜了一會後，美美才開口。接著放下手中的可樂，靜默了起來。不再理會娉婷如蒼蠅般嗡嗡的叫聲。

第二天，美美提出了辭呈。並以迅雷不及掩耳的速度，在第三天，她就像是人間蒸發般的，完全聯絡不到人。

次等公民_楔子

夏夜的風,微涼但仍帶著點熱氣,夾雜著冷氣機所排放的熱能，更顯得每一個走在馬路上的行人,都散著燠熱的氣息。
遠遠的有一群年輕女孩有說有笑的走來,就如同花兒綻放般，吸引著急於採蜜的蜂。美麗又年輕的女孩，向來不怕寂寞。

瞧，這不是來了嗎？
＂嘿，一起去唱歌好不好？＂帶頭的工蜂，帥氣的擋在女孩們行經的路口。
＂你們有車嗎？＂為首的是一個漂亮又纖細的女孩，髮尾俏麗的大波浪，更顯得她的風情萬種。
＂我們每個人有一輛車，足夠載各位到任何地方的。＂挑挑眉，俐落的從口袋裡掏出秀著四個圈圈串連的車子。
女孩笑了。揮手一呼，大夥就開始融洽了起來。

夜還長，年輕的日子正在進行。
黑黑的絲絨中，隱默了二個被遺忘的身軀，在黑暗中，顯得消澀。

睡眠也會影響減肥喔~~附上我的減肥食譜說明

今天早上,收到了一封書籍的介紹
書中大致上的內容是描述:
現今是苗條的瑜珈大師,居然也曾經
161cm胖到70公斤..

書裡面有撰寫一些她自己的心路歷程
還有無法走出自己肥胖泥淖的一些回憶錄..

當然,也有開始下定決心要減肥的分享內容
其中有一點挺重要的..就是..充足的睡眠
書中有提到要減肥的人一定要有充足的睡眠(8hr)
不然其實不好瘦身,而且晚上最好不要超過2點才就寢
不然身體無法排毒,容易造成水腫

為了要詳細的記錄..所以我把我的食譜週記又做了一些轉換
再搭配著中藥不要常吃..

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努力的計算著...
7700cal = 1kg..
加油加油

減肥一二事

昨天,跟同事去新開的拉麵店..
那看起來超級美味的湯頭

害我忍不住點了一碗..

結果..今天早上量體重時..居然回胖了0.1kg

天吶..
好罪惡喔..

原來..吃得太多會讓人感到很罪惡滴..
***
因為無法按時去看醫師..

所以我這幾天也剛好在測試若不吃藥(但努力控制食量及卡路里)會有什麼後果

可以執行個一二週試試..
靜待結果出爐嚕...

尋覓_會心一笑

在這密閉式的空間裡,

我找不到你,
我看不到你,
你究竟在哪裡,
天上,陸地,還是海裡.
我等待著,我引頸眺望;
我不敢發出任何聲音,
就擔心害羞的你不敢出現.
我鎖著呼吸,
直到看到了你,
我雙頰酡紅的離不開視線

親愛的..沒有你..
我離不開這個泥淖..
少了你,世上僅剩行屍走肉的我

喔~~終於丫..
我只想對你說..
"衛生紙,你終於出現了!!"

好罪惡喔..

今天中午,跟同事去新開的拉麵店

看起來超好吃的

害我忍不住也跟著點了一碗

好罪惡丫

而且事後肚子好痛..

可能是已經習慣了少東西的胃

雄雄的又被撐大了

所以才會超不舒服

唉...~"~

還是吃燙青菜跟一碗湯就好了吧

肚子還在痛...嗚~~~我會努力克制自己的食慾滴

我的藥單查詢後分析..

01.防風通聖散
組成: 防風、荊芥、薄荷、麻黃、大黃、芒硝、山梔子、滑石、桔梗、石膏、黃芩、連翹、當歸、川芎、白芍、白朮、甘草、生薑。
主治: 肥滿症、高血壓、腦溢血、動脈硬化症、糖尿病、慢性腎炎、腳氣、喘息、常習性便秘、頭瘡、各種皮膚病、痔疾、關節炎、蓄膿症。
注意事項:本方出自劉完素的宣明論。可解表通裡，疏風清熱，能使鬱積於體內的食毒、水毒、風毒等由皮膚，泌尿或消化器官排泄，以達解毒作用。適用於治肥滿型並具有實症者之中風體質。其足以招致高血壓，動脈硬化之腸(食)毒、腎(水)病毒及先天性，後天性的梅毒、淋毒等症狀，使用後，可大小便將毒素排出。
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02.知柏地黃丸散
組成: 熟地黃（24克） 山萸肉（12克） 幹山藥（12克） 澤瀉（9克） 牡丹皮（9克） 茯苓（去皮，9克） 知母（鹽炒，6克） 黃柏（鹽炒，6克）
主治: 滋陰降火，肝腎陰虛，虛火上炎證。頭目昏眩，耳鳴耳聾，虛火牙痛，五心煩熱，腰膝酸痛，血淋尿痛，遺精夢泄，骨蒸潮熱，盜汗顴紅，咽幹口燥，舌質紅，脈細數。
注意事項:斟酌。
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03.血府逐瘀湯
組成: 桃仁、紅花、當歸、生地黃、牛膝、赤芍、枳殼、川芎、桔梗、柴胡、甘草。
主治: 活血祛瘀，行氣止痛。主治胸中血瘀證。痛如針刺而有定處，呃逆不止，乾嘔或內熱煩悶，心悸失眠，舌質暗紅，舌面有瘀點，唇暗或兩目黯黑，脈澀或弦。
注意事項:方中袪瘀藥較多，易傷正氣，不宜久服，孕婦忌用。
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04.大黃　
主治: 宿食停滯，實熱便秘，痢疾，癥瘕，瘀血，暴眼赤痛，水腫，黃疸，小便淋瀝，瘡癤癰毒。　
注意事項:血分無鬱熱，腸胃無積滯，產前，產後慎服。一般血分無鬱熱，腸胃無積滯禁用
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05.茯苓
主治: 小便不利，泄瀉，水腫脹滿，痰飲內停，咳逆嘔噦，驚悸健忘，寒熱煩滿。
注意事項:虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。　
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06.丹參
主治: 婦女月經不調，痛經閉經，或胸腹疼痛，癥瘕積聚，或關節紅腫熱病．跌打損傷，或熱入營血，煩躁不安，心煩失眠，癰瘡腫毒。
注意事項:本品不宜與黎蘆同用。　
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07.羌活
主治: 感冒風寒，頭痛身痛，脊強而厥，風寒濕庳。
注意事項:表虛汗出，陰虛外感，血虛痺痛者均忌用。治感冒用量宜輕(1-2錢即可)；治風濕痺痛，則可用3-5錢。(羌活主上半身之痹痛，獨活則主下半身之痺痛)一般表虛汗出，陰虛外感，血虛痺痛者均忌用
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08.石膏
主治: 熱病壯熱不退，心煩神昏，譫語發狂，口渴咽乾，肺熱喘急，胃火熾盛，頭痛牙痛，熱毒壅盛。
注意事項:非體內有極熱，胃弱血虛及病邪未入陽明者禁用。外敷癰疽瘡瘍，多膿，濕疹，燙傷等。一般非體內有極熱，胃弱血虛及病邪未入陽明者禁用　　
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09.黃耆
主治: 補中益氣，益衛固表、健脾利水、托毒生肌。補氣諸藥之首，善補五臟之諸虛證，並有泄陰火， 去肺熱之功效。有明顯地擴張動 脈血管，降低血壓及利尿作用，黃耆總皂?對心肌缺血引發的心絞痛有明顯療效，更有延緩衰老之良效
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10.麻子仁丸
組成: 麻子仁 三錢 大黃 一錢 杏仁 二錢 芍藥 三錢 枳實 二錢 厚朴 二錢
主治: 潤腸滋燥，緩通大便。腸胃燥熱，便秘證，大便硬，小便頻，大便結硬，或數日不行，或便出不暢，飲食小便如常。
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結論...
這位醫師用藥還蠻謹慎的,就目前查到的..這些中藥亦不會傷腎,有一味藥有補腎之功能.
呼~~我安心多了..
當然啦~~能少吃就少吃嚕..
我正在努力能不能不靠吃藥,就能自己控制食慾|||

試試看少吃好了..
因為,我相信中西藥都有其抗藥性..
吃太多對身體沒有多大的好處吧...

常用的減肥中藥分類

瀉下藥：
1. 大黃：味苦性寒。有清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。據研究，大黃可加強大腸蠕動，抑制大腸內水分吸收，以促進排便；並能減少膽固醇的吸收，故可預防及治療因肥胖所併發的高膽固醇症；另有降血壓、抗腫瘤等功效。但孕婦及哺乳其間的婦女慎用，而患有慢性消化道潰瘍者嚴禁服用。
2. 火麻仁：味甘性平。具有潤腸通便、補血等功效，可治療習慣性便秘、老人及婦女產後便秘、高血壓等症。長期腹瀉者慎用。
***
利水滲濕藥：
1. 茯苓：味甘淡、性平溫。有利尿、排除體內多餘水分、鎮靜、化痰等功效，主治尿少導致全身水腫、腳氣水腫、喉嚨痰多、激烈活動時會有嘔吐感、心悸健忘、失眠等症。尿多、遺尿者勿用。
2. 澤瀉：味甘鹹、性微寒。有利尿、清火瀉熱之功效，主治腎炎所導致的水腫、腳氣水腫、尿少、口渴、高血壓、高膽固醇等症，特別適合中、高度肥胖患者服用。若有頭暈耳鳴、腰膝無力、怕冷、面色發白等症者忌服。
3. 麻黃：味辛、微苦，性溫。有幫助排汗、擴張毛細孔、利尿等功效，主治水腫肥胖者兼有咳嗽、流鼻水、頭痛，及尿少、不易流汗等症。易流汗者夏天禁用。
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袪濕化痰藥：
1. 半夏：味辛、苦，性溫，有毒。可除去體內多餘水分，並有化痰、鎮靜等功效，主治肥胖者伴有喉中痰多、活動易喘、頭痛、頭暈等症。孕婦忌用。
2. 枳實：味苦酸，性微寒。有通便、幫助排氣、利尿消腫等功效，主治上腹部脹滿疼痛、腳氣水腫、大便乾結等症。孕婦及慢性腸胃炎者慎服。
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活血化瘀藥：
1. 川芎：味辛性溫。有活血化瘀、鎮靜、降血壓等功效，主治肥胖者兼有頭痛、胸腹疼痛、眩暈等症。孕婦及經期婦女、胃出血患者等勿用。若長期單味久服川芎，有令人暴亡之危險，應慎用。
2. 丹蔘：味苦，性微寒。有活血散瘀、涼血清心、養血安神等功效，主治月經不調、心絞痛、瘀血腹痛、關節疼痛、心肌梗塞等症。孕婦、習慣性流產者勿用，有出血傾向者不宜大劑量服用。
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養血滋陰藥：
1. 何首烏：味苦甘，性溫。有補肝益腎、消腫止痛、潤腸通便、解毒等功效，主治腰膝酸軟疼痛、筋骨酸痛、遺精、高血脂等症。本藥非常適合脂肪型肥胖、重度肥胖、高血壓、高血脂等肥胖者服用。腹瀉者慎用。
2. 當歸：味甘苦，性溫。有補血、調經、鎮靜、潤腸通便等功效，主治貧血、月經不調、頭暈目眩、大便乾結、便秘等症。腹瀉者不宜服用。
3. 枸杞子：味甘性平。有滋補肝腎、強筋健骨等功效，主治頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精、眼睛乾澀等症狀。腹瀉者忌用。
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健脾益氣藥：
1. 黃耆：味甘性溫。有滋補強壯、利尿退腫、消炎等功效，主治體虛肥胖、水腫、中氣不足、活動易喘、糖尿病等症。若有咽乾舌燥、手腳發熱、小便黃、大便乾結等症者忌服。
2. 白朮：味甘性溫。有健脾除濕、利尿、健胃等功效，主治肢體浮腫所形成的肥胖、水腫腹痛、腹瀉等症。喀血、流鼻血及容易疲勞，並有頭暈耳鳴、健忘、腰膝酸軟、遺精等症狀者勿用。

中醫藥單...Part1

為了擔心自己亂吃中藥,導致後來的造成自己身體的負擔..
小涓仔還是將藥單的內容一一記錄下來
圖片超模糊的..

所以涓仔還是打給大家分享一下:
2008.05.03 藥單內容
1.防風通聖散　　　3.0g
2.知柏地黃丸散　　4.0g
3.血府逐瘀湯　　　3.0g
4.大黃　　　　　　1.0g
5.茯苓　　　　　　1.0g
6.丹參　　　　　　1.0g
7.羌活　　　　　　1.5g
8.石膏　　　　　　1.0g
9.黃耆　　　　　　1.0g

***********************

2008.05.17 藥單內容
1.防風通聖散　　　3.0g
2.知柏地黃丸散　　4.0g
3.大黃　　　　　　1.0g
4.麻子仁丸　　　　2.5g
5.茯苓　　　　　　1.0g
6.丹參　　　　　　1.0g
7.羌活　　　　　　2.0g
8.石膏　　　　　　1.0g
9.黃耆　　　　　　1.0g

就是這樣..一會來找看看其藥性

新的學習

當上程式設計師那一刻,我就已經有明白的知道,如逆水行舟,不進則退.
曾有前輩說過,以前的程式工具可以讓你學習後撐個十年
而現在,一個新的工具的存活率不到一年
即使是新的工具也需要靠著不斷開發才能繼續存於這個電腦界

學習,其實是一件快樂的事
但我一直很疑惑,這樣的學習是否有其必要性呢
一直更換新的工具,當然是容易在時代的尖端

但完成的產品呢?會不會因為不熟悉工具而慘遭滑鐵盧
那不是更加得不償失..有這個必要嗎..?

或許我不居於管理職,不明白也沒有能力看到整毎市場的全貌
但正因為我是一線的設計人員,會與一線的使用者做溝通
所以會更加明白其更換新的工具時,不論是誰都要做學習的動作的

或許,公司在計算後,發現是符合成本分析的吧~~
但我想,身為小小螺絲的我,是不會明白滴

減肥食譜_Week2

這則是我第二週的減肥日誌,
內容不外乎就是那些

但,能持之以恆才是王道
目前都還算早早早啦..

***

不過目前會超出太多卡路里的幾乎都是在週末
天吶...不行不行
妹妹會繼續努力下去的..~"~

減肥食譜_Week1

看了好多人的減肥日誌,令我有深深的感慨及敬佩,為什麼大家都那麼的有勇氣把自己的體重PO到網路上呢?
在深吸了幾口氣後,決定,還是跟進好了.
我沒有辦法單靠自己的意志力,只好再加上外來的援助嚕..
鼓起了勇氣去看減肥門診..
果然成績相當的有起色
這可是我第一週所吃的所有食物喲^^

減肥持續努力中

真的有在減了喲
在努力了一個多星期,
體重也確實的有往下掉,第一個星期超有成就感滴.
因為一下子就掉的非常的快,
而我也有努力的做著熱量的控制,
用Excel做了相關的報表,
計算著,如果7700cal能增肥1kg.
那麼相對的也能減少1kg的心態,我很努力的向減少192,500cal
走過去..
好可怕的數字丫..
下次有機會再把我的卡洛里表放進來.^^

下定決心

既然決定要減肥了，處女座的我當然也不會太馬虎。
之前跟同事們有比賽一場減肥大戰，也跟親姐妹們比過。
但全部都是付錢了事（因為根本沒有在減^++^）

現下，在經同事介紹一個減肥中醫門診，抱著我自己無法一個人減肥，
那就花錢讓人push我減肥的心態，踏進了減肥診所。
放眼望去，其實真的胖到很誇張的到是沒有什麼看到，甚至很多人都是挺瘦滴咧。
真是令人忍不住大嘆，這個社會，真的生病的。
我想，宋代的胖子也是很難在社會上生存滴吧！

在女醫師兇巴巴的唸完一堆飲食規則，跟日後需注意的事項後（之前就頗有研究，知道這是正確滴），我才發現。人有時候，就是犯賤，這種醫師，我想，如果按照醫師說一～二個星期要回診，為了不讓她對我破口大罵，我會很努力的以她的要求減肥滴。

Anyway，在拿了二個星期的中藥粉後，我的減肥之旅，正式啟航了。
今天算是第三天。現在，我每天除了固定的記帳外，也記著自己的進食卡洛里。
才第三天吶。已經有點無力感了。減肥，果然是一條漫漫長路。

刺激啊~~

即使我爹娘原本並沒有很強求,本姑娘是否會走入婚姻.
但,宜蘭,果然還是個小地方丫..

在人言可謂,人云亦云的攻勢下,爹娘的防備已近驅薄弱..
小女子我,還是被迫相了幾次親,雖然後來都不了了之..

於是,二老及我的眾姐妹們一率認為,
是我龐然的身體讓人忘之卻步...這實在是厚...干我屁事丫..|||
本來,我也是可以左耳進右耳出..
做個快樂又能享受多方美食的小胖妹.

但是,幾天前,我娘跟我說,人家原本要介紹給我的男人娶老婆了..
而且是個纖細的女孩兒(美的定義太廣泛,就不說了)..

真是熟可忍,熟不可忍丫.
男人果然是視覺的動物..現在是怎樣.
外表能決定什麼啊!七老八十後,每個人不都長得一付樣子嗎?
內在的美麗,能欣賞的人是那麼的少之又少啊!
你不了解的事,如何能輕易的下足結論呢?

總之,確定是傷到我了...
我果然仍是一介平凡小人物丫,
因環境而產生"不完全變態".期望如蝶兒般可以破繭而出
讓人跌破眼鏡..讓自己過得更有自信
什麼嗎...~"~